| Waarom uitrusten? |
|
|
Geest Te weinig rust en slaap zorgen ervoor dat je je minder goed voelt: moe, futloos, prikkelbaar. Je kunt je dagelijkse taken minder goed doen, omdat je je niet kunt concentreren, minder helder denkt en minder creatief bent. Lichaam Ook ons lichaam kan zijn taken niet volledig uitvoeren als het moe is. Systemen als de stofwisseling en het hormoonsysteem raken van slag. Als je vermoeid bent, kun je dus allerlei klachten en kwaaltjes krijgen (hoofdpijn, buikpijn, huidklachten, infecties) of bijvoorbeeld zwaarder worden, zelfs als je niet meer gaat eten. Gevoel De mentale en lichamelijke effecten van vermoeidheid geven geen goed gevoel. Je wordt passiever en minder sociaal. Je gaat misschien meer klagen of wordt meer gesloten. En juist door de vermoeidheid kun je al die effecten moeilijk relativeren: het lijkt gewoon of alles minder goed lukt en of je leven minder leuk wordt. Wil je je weer fit en vrolijk voelen? Gebruik de Nationale Uitrustweek als startpunt! |