|
Manifest Nationale Uitrustweek |
|
1 t/m 7 november 2010
- Ik ga elke avond op dezelfde tijd naar bed en slaap acht uur.
- Ik doe steeds maar één ding tegelijk.
- Ik beweeg elke dag minimaal 30 minuten.
- Ik neem elke dag minstens twee pauzes van 10 minuten en doe dan niets.
- Ik ga elke dag minimaal 15 minuten naar buiten.
- Ik haal alle rommel en afleiding weg uit mijn slaapkamer.
- Ik maak één ochtend, middag of avond helemaal vrij om te doen wat ik wil.
- Als ik stress voel, ontspan ik eerst mijn spieren en daarna ga ik pas verder.
Schrijf je in, dan ontvang je tussen half oktober en begin november een aantal handige voorbereidingstips, een gezond en makkelijk weekmenu en het Manifest per e-mail.
De Nationale Uitrustweek is een initiatief van Visiom.
|
